„Nein ist das grundlegende Wort der Verneinung und Ablehnung in der deutschen Sprache. Es dient als direkte negative Antwort auf eine Frage oder drückt Widerspruch, Zurückweisung und ein Verbot aus.“
Wikipedia
Für moderne Eltern ist es wichtig, dass ihr Kind Nein sagen kann. Grenzen sollen selbstbestimmt aufgezeigt werden. Dazu liest man Bücher wie das „Neinhorn“ und besucht den „Sag-Nein!“-Kurs, in dem beim Rollenspiel viel und laut geschrien wird.
Dinge, die man früher wie selbstverständlich ertragen hat, wie Omas Küsschen und Wangenkneifer, sind heute: Nein!
Ins Bett gehen? Nein!
Regeln? Nein!
Die Ablehnung ist ins Mark übergegangen. Und dann kommt irgendwann dennoch der leise, fast lautlose Übergang. Und das Nein verschwindet aus dem Sprachschatz.
Der Nein-Report: Nein sagen im Berufsleben
Im Job werden Grenzen nicht mehr gezogen und das Selbstvertrauen schwindet.
Lieber fristen wir den Beruf, der sicher ist, aber krank macht und uns Tag für Tag durch Monotonie näher in die Depression treibt.
Innerlich seit Jahren gekündigt, schleppt man sich zu Kollegen, die einen nicht leiden können. Wir stempeln unbezahlte Überstunden ab, selbst wenn sie nicht verlangt werden. Denn sie gehören zum guten Ton.
Ein Nein? Fehlanzeige.
Freizeit gibt es nicht mehr; sie wird durch ständige Erreichbarkeit längst mit dem Job verwoben. Nur schnell eine E-Mail beantworten, und die PowerPoint-Präsentation ist auch noch nicht fertig.
Nein sagen ist unfein, man könnte negativ auffallen.
Doch der Nein-Report geht weiter: Kunden, Auftraggeber und Gäste behandeln einen nur allzu gern herabwürdigend, genießen ihre Machtposition und lassen aufgestaute Wut ab. Und es muss mit einem Lächeln ertragen werden. Denn der Kunde ist König, und er kennt kein Nein.
Es ist die gute Miene zum bösen Spiel, das uns nach und nach auffrisst. Das uns Tag für Tag ein Stück weit mehr sterben lässt. Eine Depressionssymptomatik lag 2014/15 laut RKI in Deutschland bei ca. 10,1 %. 2025 liegen diese Zahlen bei ungefähr 22 %. Erschreckende Zahlen.
Selbst krank schleppen wir uns lieber in den Job, als uns auszukurieren. Covid hat uns nichts vermittelt. Die Produktivität muss hochgehalten werden. Denn man selbst ist unverzichtbar: „Ich kann nicht krank sein, ich muss arbeiten“, ist ein Spruch, der es nur zu gut trifft.
Doppelt verneinende Beziehungen
Beziehungen sind eigentlich etwas Schönes, wenn sie nicht toxisch werden.
Aus Gewohnheit werden sie bis zur letzten Sekunde ausgesessen. Kennt nicht jeder mindestens ein Paar, das nur zusammen ist, weil einen neuen Partner zu suchen mit Aufwand verbunden wäre?
Auch bei Übergriffigkeiten fällt es schwer, es sich einzugestehen. Unfähig, die Grenze zu ziehen und Nein zu sagen.
Egal, ob der Täter Mann oder Frau ist. Der Schein nach außen muss gewahrt werden, auch wenn man sich zuallererst selbst belügt.
Überraschungen und Erwartbares im Konsum
Versuchungen sind heute allgegenwärtig.
Der Heart-Attack-Burger mit Tausenden Kalorien, der uns dem Herzinfarkt mit jedem Bissen etwas näherbringt. Dazu eine Komposition aus süßestem Nachtisch mit Sahne, Karamell- und Schokosoße.
Nein zu sagen bei Geschmacksverstärkern und Farbstoffen ist nahezu unmöglich. Und die offiziellen Zahlen zu Adipositas steigen. Von 12,2 % im Jahr 2003 auf 19,7 % im Jahr 2023.
Ebenso wollen wir konsumieren.
Abgedrehte Werbespots machen uns das neueste Smartphone schmackhaft, selbst wenn das alte gerade erst ein Jahr alt ist. Mit dem passenden Vertrag dazu kostet es schließlich 0 Euro, auch wenn bereits drei separate Verträge laufen.
Klarna und Smava lassen einen schnell die eigentlichen Schulden vergessen. Das Leben wird auf Raten abgezahlt, die uns mehr und mehr den finanziellen Handlungsspielraum nehmen.
Und nun folgt tatsächlich eine Überraschung des Nein-Reports: Tatsächlich, und das hätte ich trotz Inflation nicht gedacht, ist die offizielle Überschuldung bei den unter 30-Jährigen von 2014 bis 2025 von 15,37 % auf 6,95 % gesunken.
Hut ab, wir leben nicht mehr ganz so sehr über unsere Verhältnisse.
Dagegen ist die generelle Verschuldung allerdings von 13 % auf 20 % gestiegen. Wir sagen also immer schneller und impulsiver Ja zu neuen Dingen.
Auch das Smartphone lässt unseren Widerstand bröckeln. Jede Pushnachricht, jedes Vibrieren erzeugt FOMO. Die Angst, etwas zu verpassen. Wir können nicht anders, es ist wie eine Sucht.
Der Dopaminfluss ist zu befriedigend. Seit 2014 ist die Handyzeit im Schnitt um ca. 30 Minuten gestiegen, auf fast vier Stunden. Wir leben also immer weniger im Hier und Jetzt, scrollen stattdessen lieber auf Instagram und sehen interessante Kurzclips.
Unmündige Unternehmen
Auch Unternehmen können laut dem „Nein-Report“ nicht für ihre Interessen einstehen.
Die Insolvenzquote ist durch sechs Jahre Misswirtschaft, Lockdowns und zu hohe Energiepreise ähnlich hoch wie nach der Schuldenkrise 2011. Allerdings war es damals ein europäisches Phänomen mit globalen Auswirkungen, während es aktuell eher Deutschland isoliert betrifft.
Da die Wirtschaft erst verspätet reagiert, steht uns vielleicht noch ein hartes Aufwachen bevor. 2014 lagen die Unternehmensinsolvenzen bei 24.085 und 2025 bei 24.064. Also nahezu gleich.
Was mich traurig macht: das stille Untergehen. Lieber werden Kosten durch schrumpfende Verpackungen oder billigere Zutaten gedrückt, statt laut auf die Probleme aufmerksam zu machen.
Selbst große Ketten flüchten ins günstigere Ausland.
Organisieren und auf die Straße gehen? Lieber nicht.
Fazit
Warum also fällt uns das Nein immer schwerer? Warum knicken wir bei so vielen Versuchungen ein? Warum aber ist es uns so wichtig, dass unsere Kinder darin besser sind?
Weil unser Geist auf eine hochgezüchtete Industrie prallt und uns diese Schwäche durchaus bewusst ist.
Es ist wie bei meiner Mutter und dem Rauchen: Sie wusste, dass es den Körper vergiftet und eine Sucht ist, konnte es aber nicht abstellen.
Aber es war ihr wichtig, mir zu vermitteln: Lass es bleiben, es ist dumm. Erst als ihr Krebs Realität wurde, konnte sie den Willen fassen, aufzuhören. Die Konsequenzen hatten sie eingeholt.
Genauso sollte vielen auch bewusst sein, dass ihnen der Stress auf der Arbeit schadet. Oder das süße Essen. Oder der Smartphonekonsum. Oder die Schulden und Verträge.
Aber weil ihre Auswirkungen schleichend eintreten, ist es umso perfider.
Von allen Seiten prasseln Eindrücke auf uns ein. Meist bis ins Mark perfektioniert, und sie zehren andauernd an unserer Willenskraft.
So oft und so viel, dass es unmöglich scheint, zu widerstehen. Psychologen kennen unsere Schwächen und geben sie preis.
Deswegen: Lasst uns versuchen, konsequenter zu bleiben. Bleiben wir selbstbestimmt und setzen Grenzen.
Ein schwacher Moment ist kein Grund, direkt wieder einzuknicken.
Bleibt stark, selbst wenn es schwerfällt. Wir haben alle viel mehr Willenskraft, als wir denken. Einmal im Flow, und der Aufwind trägt uns voran.
Ich hoffe, euch hat der Nein-Report gefallen.
Wir lesen uns
Euer Ted Dybaer
P. S.: Im August ist Sommerpause. Der Blog pausiert, aber Götter und Herolde wird wie gewohnt veröffentlicht. Ted News laufen, aber reduziert. Die Zeit mit der Familie ist wichtig um neue Kraft zu schöpfen.
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